Trading nocturno: consejos para soportarlo

El mercado forex está abierto las 24 horas de Lunes a Viernes pero nuestra mente y cuerpo no lo está. Un número creciente de individuos opta por el trabajo de noche, pero ¿cómo manejar ese cambio tan brusco en la rutina? – Aquí algunos consejos: 

Ambiente: Cuando vayas a descansar por la mañana, deberás asegurar de recrear una noche cuasi perfecta para que tu cuerpo pueda creer que es de noche. Compra cortinas negras (black-out) o máscaras para evitar que la luz entre en tus ojos. Piensa que estás intentando romper un hábito  (dormir de noche y trabajar de día) que has practicado por lo menos 20 años. Apaga todo: Desconecta todos los dispositivos móviles, no dejes que las alarmas, timbres, campanas interrumpan tu sueño. Deja en claro que solo deben molestarte en situaciones de emergencia. Mínimo indispensable: Debes dormir un mínimo de 6 horas diarias. Por eso, si trabajas hasta las 6 am, deberías acostarte a las 6:30 am y despertar 12:30 pm. Podrás aprovechar toda la tarde. No te quedes en tu cama por siempre. Tiempo de adaptación: deberás comprender que es un cambio difícil pero que no es imposible. Necesitas tiempo para acostumbrarte. No seas demasiado duro contigo mismo. No duermas en tu trabajo: si te decides tomar un break de 30 minutos de 3 am a 3:30 am, es probable que pienses en dormir esos 30 minutos, incorrecto! Tomate un café, has ejercicios de relajación y respiración pero no duermas. Sino será mucho más difícil cuando tengas que acostarte verdaderamente. A la cama de una: Cuando termines tu trabajo, no te quedes haciendo más cosas, ve a la cama derecho. Sino, solo empeoras tu adaptación y haces más difícil tus horarios. Si no puedes conciliar el sueño, ve a un doctor, es importante. No tomes cualquier pastilla para el sueño, no es bueno.