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Hacer una siesta en la jornada laborar… es muy bueno para la salud.

Una encuesta realizada por la revista científica Neurology a cerca de 19.000 personas en cinco países del continente europeo, reveló que el 22% de los alemanes, el 16% de los italianos, el 15% de los británicos, el 9% de los españoles y el 8% de los portugueses, afirman incluir la siesta dentro de sus hábitos de vida cotidianos.

Además, España, China, Japón, Filipinas, India, Grecia, Medio Oriente, África del Norte se reconoce culturalmente el valor de la siesta. Muchas son las dificultades que se nos presentan a diario para mantener hábitos apropiados de descanso.

Las personas invierten entre una y dos horas para desplazarse al lugar de trabajo y también es común llevar tareas de la oficina para realizarlas en casa. Estas actividades le sustraen tiempo a las horas de sueño que el cuerpo requiere. La falta de sueño afecta la salud, la concentración, la alerta y el desempeño laboral.

Y realmente los períodos cortos de descanso no remplazan los períodos largos de descanso, una siesta con siete minutos de sueño profundo, es recomendable después del almuerzo, en la madrugada o en momentos que por necesidad se requieran. Está demostrado científicamente que este hábito mejora la salud, previene la ansiedad, y el estrés.

Tengo en cuenta también que del esparcimiento, practicar deportes, meditar, pasar en familia, disfrutar de una buena conversación con un amigo, se deben generar espacios para desconectarse de las actividades diarias por medio de una corta y reparadora siesta que le permite al individuo descansar plenamente durante unos minutos.